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孕妇和小孩的钙片:你需要知道的一切

来源:www.shuimitang88.com 时间:2024-06-09 09:53:51 作者:丽质孕妇网 浏览: [手机版]

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孕妇和小孩的钙片:你需要知道的一切(1)

什么是钙片?

  钙片是一种补充钙质的药物,通常由钙盐和其他辅助成分组成www.shuimitang88.com。钙是人体内重要的矿物质之一,对于骨骼长、牙齿健康、神经传递和肌肉收缩都有很重要的作用。因此,补充足够的钙对于孕妇小孩来说尤为重要。

孕妇和小孩的钙片:你需要知道的一切(2)

孕妇需要多少钙?

  孕妇需要更多的钙来支持胎儿的骨骼长和发育。根据美国妇科学院的建议,孕妇天需要1200毫克的钙丽 质 孕 妇 网。如孕妇的饮食中没有足够的钙,那么孕妇可以选择补充钙片来满足身体的需要。

孕妇应该如何选择钙片?

  在选择钙片时,孕妇应该选择有钙盐的钙片,例如碳酸钙、乳酸钙者醋酸钙。这些钙盐都是可以被身体吸收的。此,孕妇还应该选择有维D的钙片,因为维D可以帮助身体吸收钙丽~质~孕~妇~网

小孩需要多少钙?

对于小孩来说,钙也是非常重要的。小孩的骨骼和牙齿都在不断地长和发育,因此他们需要足够的钙来支持这个过程。根据美国儿科学会的建议,1岁以下的婴儿需要天200-260毫克的钙,1-3岁的幼儿需要天700毫克的钙,4-8岁的儿童需要天1000毫克的钙。

小孩应该如何补充钙?

小孩可以通过饮食来摄取足够的钙,例如奶制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等丽 质 孕 妇 网。如小孩的饮食中没有足够的钙,那么可以选择补充钙片。小孩的钙片应该选择有钙盐和维D的钙片,这样可以帮助身体吸收钙。

钙片的副作用

使用钙片可能会出现一些副作用,例如便秘、腹泻、胃部不适等。此,如使用不当,钙片还可能会导致高钙血症,这是一种重的疾病,会导致肾结石、骨质疏松等问题欢迎www.shuimitang88.com。因此,孕妇和小孩在使用钙片之前应该咨询医的建议。

总结

  钙是人体内重要的矿物质之一,对于孕妇和小孩来说尤为重要。孕妇和小孩可以通过饮食来摄取足够的钙,如饮食中没有足够的钙,那么可以选择补充钙片。在选择钙片时,孕妇和小孩应该选择有钙盐和维D的钙片,并且在使用钙片之前应该咨询医的建议丽_质_孕_妇_网

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